Vitamin E deficiency can make you sick

विटामिन ई एक वसा में घुलनशील एंटीऑक्सिडेंट है, जो कोशिकाओं को फ्री रेडिकल्स से होने वाले नुकसान से बचाता है। यह त्वचा, बालों, मांसपेशियों, और इम्यून सिस्टम के लिए महत्वपूर्ण है। विटामिन ई के प्रमुख स्रोत हैं नट्स, बीज, हरी पत्तेदार सब्जियां, और वनस्पति तेल। इसकी कमी से मांसपेशियों की कमजोरी, दृष्टि समस्याएं, और इम्यूनिटी […]