चुकंदर का सेवन रोजाना करने से शरीर को कई प्रकार के स्वास्थ्य लाभ मिलते हैं, लेकिन इसे सीमित मात्रा में खाना सबसे अच्छा रहता है, ताकि इसके फायदे अधिकतम मिलें और कोई साइड इफेक्ट न हो। रोजाना चुकंदर की अनुशंसित मात्रा सावधानियाँ निष्कर्ष रोजाना एक मध्यम आकार का चुकंदर या 200-250 मिलीलीटर चुकंदर का रस … चुकंदर 100 Gms खून की कमी दूर करने में मददगार (beat root 100gms per day improve blood level) को पढ़ना जारी रखें